برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید
(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)
. ☀در تمرین بالا به خاطر وجود وِیتکاف(وزنه دور مچ پا) فشار بیشتری به #عضلات خم کننده ران وارد میشه وبا حمایتی که به وسیله گرفتن لگنش بهش میدیم باعث میشیم افزایش تنشی که با اضافه کردن وزنه به #لگن و #تنه وارد میشه رو خنثی کنیم.
. ⭐وقتی با اضافه بار یک فعالیت انجام بشه(حتی با کمی کمک)دفعه بعد که بخوای همون کار رو بدون اضافه بار انجام بدی میبینی برات راحتتر شده